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我们应该怎样正确的护理高血压的老人

2019-11-16 16:54:32

精神、神经和体液的原因或使压力过大的脑力劳动容易发生高血压下面来让我们来简单的说一下我们应该怎样进行护理

起居护理:要养成规律健康的生活习惯,如每天按时排便、按时吃药、睡眠充足;不要呆在很多噪音的环境中或是长时间亢奋不要熬夜;天冷注意保暖,天热时注意避暑,适当控制体重等等。

合理饮食:要注意吃的清淡,要定时定量、少食多餐,多吃低脂肪、蛋白食物,少吃胆固醇高的食物,多吃粗粮、绿色蔬菜和水果,多吃含钙高的食物,戒烟酒咖啡及浓肉汤等。

适量运动:适量运动是对高血压的护理方法之一。可根据自己的血压情况选择适合自己的运动形式,如散步、太极等;长期坚持可让血压渐渐平稳甚至下降,有的人甚至不必再服降压药也能保持血压平稳而正常。

定期测量血压:高血压老人平时要2~3天测量一次血压,做好记录,便于诊病时作为医生的参考。平时要定期去医院体检,积极配合医生的处方,日常吃降压药的时候不要擅自停药或增减药量。坚持长期用药、合理用药,才能将血压控制在基本正常。

老年保健

心情调适:本身患高血压的人就属于易怒、情绪不稳的体质类型,而这些又恰恰是血压升高的原因之一。高血压老人要注意调适心情,放宽心境,避免情绪激动及过于焦虑,以免血压受刺激升高。要学会调适压力、舒缓心情、寓情于乐,培养听轻音乐、养花养草、琴棋书画等业余爱好,可放松心情;平时可适度自我按摩,放松心境。高血压的护理还要注意控制体重,防范血脂过高。


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